瘦身熱門的五大保健食品有哪些？

維持健康的生活方式，飲食的重要性不容忽視。在當今追求健康的潮流中，許多人尋求著能夠幫助他們瘦身和保持健康體態的方法。而保健食品則扮演了至關重要的角色。這些原料被應用於各種瘦身食品和健康補充品中，其獨特的特性以及對身體健康的潛在益處，吸引著越來越多的人關注和使用。

市面上有許多對於瘦身有益處的原料，讓消費者看得眼花撩亂，到底目前最熱門的5大瘦身保健原料有哪些，來讓營養師告訴你吧

薑含有許多對人體有益的活性物質，包含會產生辛辣感的薑辣素，這個成分可以增加產熱與熱量消耗、以及促進脂肪分解、抑制脂肪的合成與堆積，藉此來達到減重的效果。此外薑也能促進血液循環，讓末梢血管的血流量增加，對於手腳容易冰冷的人來說，也是一個不錯的補充品來源。

複合柑橘瓜拿納萃取，結合了柑橘、葡萄柚，並且搭配巴西瓜拿納，製成的複合柑橘瓜拿納萃取，包含許多對瘦身、燃燒脂肪的有益成分含多酚類、類黃酮，瓜拿納籽中的咖啡因、兒茶素等豐富植化素。這些成分可以幫助代謝以及維持健康。

藤黃果（Garcinia Cambogia）又名馬拉巴羅望子，藤黃果盛產於東南亞、南亞及非洲地區，為一種熱帶水果。其外型看起來像小南瓜，果皮則呈現黃綠色。早在亞洲地區的烹調方式中，藤黃果一直被做為烹飪用的調味料，直到近十年整個在保健食品的減重領域，被視為減重的明星原料，主要是所含的HCA。

HCA（hydroxycitric acid, HCA），成為羫機檸檬酸，其作用主要是抑制ATP-檸檬酸裂解酶（ATP-citrate lyase，ACLY），抑制了這個裂解酶，等於是抑制體內醣類轉變成脂肪的初始步驟，這個步驟會減少體內的脂肪生成

綠咖啡豆萃取是從咖啡豆中提取的一種天然成分，與我們日常飲用的咖啡不同。它是從未經烘焙的咖啡豆中提取的，也因此保留了更多的生物活性成分，而其中最著名的減重成分是綠原酸。

研究顯示，綠咖啡豆萃取含有豐富的綠原酸，這種化合物被認為具有助於減少體內脂肪吸收和促進新陳代謝的效果。

山茶花（Camellia sinensis）是一種常見的植物，通常用來製作茶葉。®從山茶花中提取的萃取物包含了豐富的抗氧化劑和其他天然化合物，其中最主要的瘦身活性成分是茶多酚。

茶多酚被指出可能有助於增加代謝率，幫助燃燒多餘脂肪。另也有減低體脂肪的功效。是近年來日本興起的明星減重原料。

以上是營養師帶給大家目前5大明星減重原料，大家在挑選減重保健食品時，可以看看原料

是否有以上5種，來做最適當的搭配唷

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